Visuel d'illustration
En bref
- En Open Homme, la moitié des résultats est sous 1 h 27 environ (1:27:16). Le top 25 % passe sous 1 h 17 environ (1:17:27).
- En Open Femme, la moitié des résultats est sous 1 h 35 environ (1:35:22). Le top 25 % passe sous 1 h 25 environ (1:25:20).
- Pour un premier HYROX, l'objectif le plus utile reste de finir en gérant ton effort : tu auras ensuite un vrai temps de référence à battre.
Les temps par catégorie
Pour lire le tableau : la médiane est le temps qui coupe le peloton en deux. « Top 25 % » est le temps qu'il faut battre pour être dans le quart le plus rapide.
| Catégorie | Top 5 % | Top 25 % | Médiane | 25 % les plus lents |
|---|---|---|---|---|
| Open Homme | 1:06:55 | 1:17:27 | 1:27:16 | 1:40:08 |
| Open Femme | 1:14:28 | 1:25:20 | 1:35:22 | 1:48:52 |
| Pro Homme | 1:02:31 | 1:11:46 | 1:20:48 | 1:32:28 |
| Pro Femme | 1:07:47 | 1:17:07 | 1:26:29 | 1:38:26 |
Les temps Pro sont plus rapides alors que les charges sont plus lourdes : HYROX présente la catégorie Pro comme destinée aux athlètes expérimentés : l'écart vient très probablement du profil des participants, pas d'une course plus facile.
Les temps par âge, en Open
| Âge | Top 5 % | Top 25 % | Médiane |
|---|---|---|---|
| Moins de 30 ans | 1:05:23 | 1:15:25 | 1:25:00 |
| 30–39 ans | 1:06:30 | 1:16:37 | 1:25:59 |
| 40–49 ans | 1:09:10 | 1:19:45 | 1:29:28 |
| 50–59 ans | 1:13:31 | 1:24:58 | 1:35:13 |
| 60 ans et plus | 1:18:36 | 1:30:32 | 1:42:47 |
| Âge | Top 5 % | Top 25 % | Médiane |
|---|---|---|---|
| Moins de 30 ans | 1:13:48 | 1:24:29 | 1:34:20 |
| 30–39 ans | 1:14:01 | 1:24:46 | 1:34:39 |
| 40–49 ans | 1:15:24 | 1:26:27 | 1:36:32 |
| 50–59 ans | 1:19:39 | 1:30:57 | 1:41:34 |
| 60 ans et plus | 1:21:30 | 1:34:45 | 1:48:00 |
Jusqu'à 40 ans, les temps bougent peu. Ils commencent à ralentir dans la quarantaine (surtout chez les hommes), et l'écart se creuse nettement après 50 ans.
Et en double ?
À deux, on court ensemble et on se partage le travail des ateliers : les temps sont nettement plus rapides qu'en solo. Sur la saison 2025/26, le temps du finisher médian est d'environ 1 h 16 en Doubles Homme et 1 h 28 en Doubles Femme.
Comment te situer
- Premier HYROX : finir, sans t'arrêter dans la Roxzone. Tu as un temps de référence.
- Sous la médiane de ta catégorie (et, en Open, de ta tranche d'âge) : tu es dans la moitié la plus rapide.
- Dans le top 25 % : un très bon niveau, qui demande une préparation régulière en course et en force.
- Dans le top 5 % : un niveau de compétiteur.
Pour progresser, regarde où tu perds le plus de temps : la course, les ateliers lourds (sled, lunges) ou les wall balls. Notre guide Préparer un HYROX donne une semaine type, et la page les 8 stations HYROX détaille les charges de chaque catégorie. Pour tes allures de course, utilise le calculateur d'allure.
Questions fréquentes
Quel est le temps moyen d'un HYROX ?
En Open, la moitié des résultats hommes est sous 1 h 27 environ et la moitié des résultats femmes sous 1 h 35 environ. Ce sont des médianes, plus parlantes qu'une moyenne que tirent vers le haut les temps les plus lents.
Finir un HYROX en moins d'1 h 30, c'est bien ?
En Open Homme, c'est autour de la médiane (1 h 27 min 16 s) : sous 1 h 27, tu es dans la moitié la plus rapide ; entre 1 h 27 et 1 h 30, tu es juste derrière. En Open Femme, c'est nettement mieux : environ 5 minutes de moins que la médiane (1 h 35 min 22 s), entre la médiane et le top 25 %.
Combien de temps faut-il pour se préparer ?
Cela dépend de ton niveau de départ. Si tu cours et fais déjà de la musculation régulièrement, quelques semaines de préparation spécifique aux ateliers et à la course enchaînée font une vraie différence.
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Sources et méthode
Tableaux par catégorie et par âge : analyse NORMA de 1 028 303 résultats des saisons 2024/25 et 2025/26, issus des résultats officiels publiés sur results.hyrox.com (norma-athletics.at). Chaque ligne correspond à une course : un athlète qui a couru trois fois compte trois fois. Temps en double : analyse RoxHype de la saison 2025/26 (roxhype.com). Les deux analyses, faites séparément à partir des mêmes résultats officiels (sur des périodes différentes), donnent des médianes à moins d'une minute d'écart pour chaque catégorie solo. Les temps varient selon les parcours et les saisons. RUNESIS n'est pas affilié à HYROX.